Hatha, Vinyassa, Iyengar, Yin… il existe tellement de courants de yoga que l’on s’y perd parfois. En réalité, il existe même autant de types de yoga que de professeurs, car selon moi, chaque enseignement est unique. Sur ce blog, je vous proposerai de revenir sur chacun des courants principaux, afin de vous aider à y voir un peu plus clair. Pour commencer, je vous donne quelques informations pour vous aider à choisir votre cours. Chez YogEat, ce sont le Hatha et le Vinyassa qui sont principalement enseignés.
Mais comment le choisir ?
Le Hatha Yoga : l’union du corps et de l’esprit.
En Sanskrit, le mot « Hatha » désigne la force, la violence et l’obstination. C’est l’opposition entre le « Ha », la soleil, et le « Tha », la lune, entre la chaleur et le froid, la lumière et l’obscurité, le Yin et la Yang… Beaucoup pratiqué en Occident, le Hatha Yoga est la pratique des Asanas (c’est-à-dire des positions de yoga) dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit. C’est sur la partie physiologique que l’on va se concentrer. Le but de la séance est d’en sortir détendu, d’évacuer les sources de stress et les énergies négatives.
Lors d’un cours d’Hatha Yoga, on enchaîne donc les positions, lentement, les unes après les autres. Dans chacune des positions, on va prendre le temps de respirer correctement et de sentir les effets sur notre corps. Le risque de blessure est très faible car chacun pratique les Asanas à son niveau, en prenant en compte ses capacités physiques et ses difficultés. Le Hatha est donc accessible à tous, y compris les enfants, les femmes enceintes et les personnes ayant des difficultés physiques. Encadrée par un professionnel compétent, cette pratique peut même être thérapeutique.
Le Vinyasa Yoga : le yoga du mouvement
Le terme « Vinyasa » vient du sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». Il s’agit alors d’un enchainement de postures non figées. L’objectif est d’harmoniser le mouvement et la respiration, de manière à créer un enchainement qu’on appelle « flow ». Assez dynamique, ce type de yoga repose sur l’alternance de pose et de contre-pose et augmente la température corporelle de façon à pouvoir cibler les douleurs. C’est pourquoi le Vinyasa est souvent conseillé aux personnes ayant des douleurs dorsales et/ou musculaires. Il est souvent considéré comme une forme plus « intensive » de yoga dans le sens plus « sportif », plus « cardio ». De cette façon, il est aussi pratiqué dans le but d’éliminer les toxines et les mauvaises cellules présentes dans le corps. Bien que plus physique et déconseillé aux femmes enceintes, il reste accessible au plus grand nombre.
Quel que soit le cours de yoga que vous choisissez, vous en sortirez plus apaisé, détendu, et physiquement plus tonique.
À l’écoute de mes client(e)s, je construis chacun de mes cours en fonction de vos préférences. Pour un cours particulier, le mieux est de me communiquer en amont vos préférences et vos objectifs, afin que je puisse y répondre au mieux en construisant un cours sur-mesure. Pour les cours collectifs, chacun d’entre eux est construit avec une vocation précise. À vous de choisir lequel vous correspond le mieux.
Et pour celles et ceux qui sont encore indécis, le mieux, c’est encore d’essayer ! 😉
